Damen-Gymnastik

Gymnastik erhält die Beweglichkeit.
Gymnastik schult die Motorik.
Gymnastik trainiert die Koordination.
Gymnastik fördert die Gemeinschaft.
Gymnastik macht Spaß.

Ziel des Gesundheitssports

Jede körperliche Aktivität, wie auch Sport, wirkt sich positiv auf das allgemeine Wohlbefinden aus. Generell können allerdings keine spezifischen gesundheitlichen Effekte erwartet werden, wie z.B. Bewältigung der Probleme des Rückens und des Bewegungsapparates, wenn die körperliche Bewegung nicht zielorientiert gesteuert und auch das Umfeld entsprechend gestaltet ist. Gymnastik bietet ein breites Spektrum gesundheitssportlicher Aktivität, um vorzeitige degenerative Erkrankungen bzw. Einschränkungen der Belastungs- und Bewegungsfähigkeit zu vermeiden.

Gesundheitssport ist immer auch in eine Wechselbeziehung eingebunden. Die Stärkung der physischen Ressourcen, Ausdauer, Kraft, Dehnung, Koordination, Entspannung, fördert die sozialen Strukturen. Stimmung, Wissen, soziale Einbindung werden positiv beeinflußt. Gleichzeitig wird die Bewältigung von Beschwerden gefördert. Die Prävention von Risikofaktoren ist durch die Verbesserung oder zumindest den Erhalt der Bewegungsverhältnisse von hoher Relevanz.

Unsere Sportschule bietet seit 25 Jahren Gymnastik an

für Damen, die sich gerne bewegen, vorbeugen und für ihre Gesundheit etwas tun möchten.

Neben dem Konditionstraining wird im Rahmen der Trainingsstunde viel Wert gelegt auf

Rückenschule
Mobilisation
Kräftigung der Bauchmuskulatur
Dehnung
Bewegungs-Sequenzen mit Musik
Körperwahrnehmung
Entspannung

Doch auch die Geselligkeit kommt nicht zu kurz. Gerne sitzen wir nach dem Training noch zusammen, um uns auszutauschen über die täglichen Anforderungen. Auch das kommt unserer Gesundheit zugute.

Haben Sie Lust bekommen? Sie sind herzlich eingeladen mitzumachen!

Trainingszeiten

Die Damen-Gymnastik findet einmal wöchentlich statt: Mittwoch, 20:00 – 21:00 Uhr.

Eine Übersicht über alle Zeiten finden Sie hier.

In den Schulferien findet kein Training statt.